春季养生茶配方 办公族养肝排毒抗辐射佳品

　　上班族们都知道，长期没得运动，肚子上很容易长赘肉，那么上班族们就没办法解决这些问题吗，今天小编就来跟你一起学习，上班族怎么减肥?上班族怎么养生?

　　上班族减肥

　　你需要：保证充足的睡眠

　　足够的睡眠是保证第二天精神充足的前提，睡眠不好对身体健康有很大的危害，尤其是上班族们，所以上班族们一定要有一个生物钟，并严格的按照生物钟来修整。

　　你可以：上下班途中燃烧卡路里

　　每天早上挤完地铁就感觉已经疲惫不堪了，这样怎么开始精彩的一天?如果你的住所离公司不远的话不如“以车代步”，当然我说的不是轿车，是可以让你双腿一直在运动的自行车。如果距离很远，那不如提早一个站下车或地铁站，然后步行到工作地点或回家，总之一定要让双腿得到足够的运动，不仅减肥，还可以塑造出 完美 腿型。

　　这些有趣的：手机app做你的减肥闹钟

　　现在很多手机的应用程序会开发出一系列的减肥程序，比如一些瘦身的菜谱，或者一些瑜伽的动作招式，还会定期设定闹钟提醒你改起身运动了!这对经常一埋头处理工作就忘了休息的你来说，可是一位很好的“电子瘦身保姆”

　　不要害羞：办公室健美操时间

　　上班族们长期坐在椅子上，对脊椎有很大的危害，所以有个办公室健美操时间显得很重要，这样就让眼睛得到了休息，也让脊椎得到了锻炼。