职场午睡姿势你对了吗

　　睡不着怎么办?这样的你是无法睡着的。都是你的想法害得你无法睡着。

　　降低对环境的要求

　　很多人认为自己在安静的环境中容易睡着，但是，如果你一直在嘈杂的环境中，突然的安静反而会让你精神起来。

　　比如一个人看着嘈杂的电视睡着，你突然关闭电视他就会醒来。

　　降低对环境的要求，不要总是寻找安静，周围人说话影响到你的休息，你也不要生气。

　　降低自己对环境的要求可以让你在心态上更加的轻松。

　　给自己一点兴趣

　　找点有意思的事情去做，让你自己知道除了工作还有很多有意思的事情。

　　这样在你休息的时候，你的脑子里就不会总是工作工作工作;

　　困了才休息

　　不要觉得到点了自己一定要休息，如果你这么想，你很容易患有睡眠焦虑，从而发展成为长期失眠。

　　养成一个习惯：困了才休息。这是一种顺其自然的心态，刻意的去睡觉反而会打乱你的睡觉的规律，让你失眠更严重。

　　中午午睡的时候也要保持这样的规律——累了就休息一下。

　　午休时间做肌肉放松

　　有很多教授怎样做肌肉放松的，或者你可以找一个训练班专门的学习肌肉放松和呼吸放松;

　　在午休的时间就不要睡觉了，做一些放松练习，很有可能你不小心就睡着了，即便没有睡着，你也会得到休息，让下午精神一些。

　　结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道职场午睡姿势趴着睡会给我们带来什么危害了吧，您也应该知道中午睡不着怎么办了吧，那小编提醒所有的上班人士以后不要再趴在桌子上睡觉了哦，也希望您把这个消息分享给身边的小伙伴们哦。