上班族缓解疲劳 小小运动来帮你

　　缓解疲劳的方法

　　1、拳头按压释放疲惫

　　握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

　　2、指弹轻敲赶走疲倦

　　头昏眼花时，用手指尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。从颈部下方到乳头可划出黄金三角区，你可以用手指头轻敲这个区域，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

　　3、热石按摩颈部舒畅

　　选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

　　4、嗅闻精油神清气爽

　　因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时，不妨选择树叶类的精油嗅闻。

　　5、利用薄荷醒脑消暑

　　盛夏让人热昏头，拿薄荷油或薄荷棒涂抹，既能醒脑又能消暑热。