爱眼日 九方法帮助白领护眼明目

　　5、做推拿操

　　采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。>>>适合办公室白领的护眼食疗

　　揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

　　挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上。

　　挤揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

　　按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。>>>护眼的九个误解

　　6、睡眠充足有助于滋润眼睛，减少眼睛的血丝。

　　7、清洁眼睑，以免因残屑、油脂、细菌、化妆品等尘屑导致眼睛发炎，布满血丝 。

　　8、使用人工泪液，减少干涩。

　　9、以冷毛巾敷眼部，可收缩血管，滋润眼睛。