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午餐吃什么好 OL午餐必吃6食物

2018-01-18 16:31:01 来源: 养生文化网  点击: 100 次 标签:

导读: 午餐对于上班族来说是十分重要的,你知道上班族午餐吃什么好吗?今天小编就为大家推荐一些适合上班族在午餐的时候吃的食物,你想要知道有哪些食物吗?那就赶紧跟着小编去下文看

  午餐食谱

  黑椒煎土豆猪排饭

  材料:猪排、全蛋液、面包糠、生粉、黑胡椒粉、欧芹、盐、料酒、土豆、黑胡椒、大米、熟黑芝麻

  步骤

  1、 猪排用刀背轻轻拍松,放料酒、盐、黑胡椒、一点点生粉,腌制10分钟。

  2、 土豆去皮切小块。

土豆去皮切小块

  3、 锅中放少许油,放入土豆煎,小火煎,煎好一面,再翻动。

  4、 土豆半熟的时候撒上黑胡椒,继续煎至略微有点焦~盛出。

  5、 腌制好的猪排依次均匀沾上全蛋液及面包糠。

  6、 7、锅中再放少许油,将猪排放入用中小火慢慢煎,表面表面金黄略有些焦。

  米饭上撒少许黑芝麻,煎好的猪排及土豆上再撒些黑胡椒粉,最后撒少许欧芹。

  小贴士:煎猪排的时候要用中小火,否则,外面糊了,里面还没有熟透呢!

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