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上班族养生 12种茶喝出美丽健康

2018-01-18 16:31:39 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 上班族养生如何做才能够保持每天的精神活力?忙碌的上班时间让许多人无暇顾及,可是每天8个小时连轴转真的是很累,小编介绍您12种养生茶,午后一杯助您健康美丽! 上班族如何养生

  白领养生的智慧

  3招保健操抵抗疲劳

  第一招:深呼吸(基本功)

  首先,我们先来做几个深呼吸。

  方法:

  1、吸气直到无法再吸入为止,然后呼气,呼尽为止。

  2、循环做10次左右即可。

  深呼吸能够促进人体肺部排出浊气,增加肺活量和血液中的含氧量,从而加快血液循环。由此让身体恢复活力。

  第二招:假梳头

  方法:

  1、将双手食指微屈,用指尖接触头皮。

将双手食指微屈,用指尖接触头皮

  2、然后从前额到枕后、颞侧到头顶做来回梳头动作,以头部有温热的感觉为宜。

  这一招可以刺激投头部的穴位,疏通经络,调节神经,增强分泌活动,并能改善血液循环,促进新陈代谢,让脑部神经得到放松,舒缓疲劳。

  另外,常常做这一保健操还可以有助于醒目、止痛、降压、乌发等哦。

  第三招:擦面

  方法:

  1、将两手放于脸部,做掩面状,注意五指并拢。

  2、手从额头向下拂面,要反复做20~30次。

  这一招可以刺激脸部的神经,同时具有醒脑、降压以及预防感冒的作用。

  结语:春季大家要多做做保健操,在午后喝一杯茶解解乏,能有效的缓解疲劳哦。把瞌睡虫赶走,小编特别推荐的保健操简单易学哦,你学会了吗!

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