白领养生 7招让你远离头晕目眩

　　2、“小动作”——想减肥请鼓掌

　　手上有很多有利于减肥的穴位，如果你能经常点刺它们，可能会达到意想不到的效果。方法很简单，只要你伸出两只手，平举于胸前，让前臂与身体呈直角，两手的手指用力伸开。然后尽力击掌，力量越大感觉越明显，次数一般在20～30次.

　　3、“小动作”——呼出脂肪

　　这是有小肚腩的OL们在饭后一小时经常要做的一个动作。在椅子上保持坐直姿势，背部紧贴在椅背上，上身与下身呈90度。如果椅背过于倾斜，可以把靠椅搬到墙边，把脊背抵在墙面上，开始腹式呼吸运动。注意呼吸一定要深入，用力收缩，鼓胀小腹部才能有效减掉多余脂肪。

　　上班族减肥

　　在超市排队结账的时候，本来无聊的时间可以用运动来打发掉。

　　1、 双脚交替站着，单脚站立能很好锻炼你的平衡感。

　　2、还可以脚尖着地，脚跟抬起，这样可以拉伸小腿的肌肉。

　　3、无论是单腿站立还是踮起脚尖，都尽量多坚持一会儿。

　　无论是在何时何地，只要你愿意，就可以毫不浪费通勤时间，使复杂的美体变成塑造美丽体型的快捷方式。时间是挤出来的，锻炼又何尝不是呢?

　　总结：没有时间上健身房的你就可以按照小编教的方法练习哦，千万不可长时间坐在一个地方，有时间就可以站起来走走、运动运动。