OL如何缓解疲劳 多吃15健康副食

　　缓解疲劳的食物：奶糖

　　奶糖含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

　　缓解疲劳的食物：巧克力

　　巧克力有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

　　缓解疲劳的食物：芝麻糊

　　芝麻糊有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。

　　缓解疲劳的食物：葡萄干

　　葡萄干有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。

　　缓解疲劳的食物：薄荷糖

　　薄荷糖能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

　　缓解疲劳的食物：水果

　　柑橘、橙子、苹果等水果：富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

　　缓解疲劳的食物：牛肉干、烤鱼片

　　牛肉干、烤鱼片：富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

　　缓解疲劳的食物：乳饮料

　　乳饮料含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。