冬日养生白领保胃秘诀

　　避免精神紧张

　　在电视上，我们经常见到职场人士一紧张就会胃痛，其实，胃病是一种典型的心身疾病，现代医学研究表明，胃炎、胃及十二指肠溃疡等疾病的发生、发展，与情绪密切相关，愤怒、抑郁等不良情绪会引起或加重各种胃病的发生与发展。精神紧张、情绪激动，或过分忧虑会对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱，而不利于食物的消化。

　　同时，由于精神高度紧张、压力过大、睡眠不好，会使人长期处在一种应激状态，胃酸分泌过多，长期下去就会有慢性胃炎、胃食管反流病的症状，甚至患胃和十二指肠溃疡病。因此，保持轻松愉快的心境，可有效预防胃病的发生。

　　忌滥用药物

　　冬天很多人感冒出现发热等症状会自行选用药物治疗，但是，由于对药物的不熟悉，就会造成滥用药物从而伤害了胃粘膜。容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用，以减轻对胃粘膜的损伤。