白领护眼 必先护肝养血

　　白领应当怎样保护眼睛

　　用电脑时间不可太长

　　每1～2小时，休息10～15分钟，在办公室里走走，活动一下肩背肌肉，向远方眺望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。

　　保持良好的用眼习惯

　　保持正确的坐姿，屏幕到眼睛的距离保持在40～70厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。如果有近视、散光等屈光不正的要佩戴合适的眼镜。

　　加强锻炼

　　运动可以增强全身气血运行，有利于眼的健康。

　　常做眼保健操

　　可以在工作中抽空做做眼保健操，以疏通眼部经络。

　　在这里推荐一个泡茶的药方：菊花15克，枸杞子30克，黄芪20克，当归10克。每天泡水喝。该方黄芪补气，当归补血，两药配合应用就是当归补血汤;枸杞子滋补肝肾明目，再配以具有清热解毒、平肝明目功效的菊花，可共同达到益气养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，预防以上眼病的发生。

　　总结：以上盘点的这些护眼方法，效果都是很好的，大家赶快照着试试看吧!