颈椎病高发 是谁伤了OL的脊椎

　　编者按：久坐在办公室的白领们，常常会有腰酸背痛，颈椎难受的情况，如果不及时调理，很容易引发颈椎病。今天小编盘点一下诱发颈椎病的原因，以及告诉你预防颈椎病方法，一起去下文看看吧!

　　颈椎病高发 是谁伤了OL的脊椎

　　如今OL们长期保持同一姿势工作，下班后，脖子疼腰疼情况时有发生。很多白领朋友们会寻求推拿按摩来消除疼痛。但是此类疼痛来自于积劳成疾的脊椎，单纯止痛不但不能从根本上取得效果，还可能掩盖了脊椎问题来袭的小信号。

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　　是谁伤了你的脊椎?

　　不良坐姿

　　OL们日常的一些不正确的坐姿、站姿或其他习惯性动作会导致脊椎弯曲，从而引发各种脊椎疾病!那么各位美眉们有哪些不良坐姿呢?让我们来数数看

　　1. 翘起二郎腿

　　翘脚经常是无意识的举动，虽然可以放松肌肉，但会限制另一条腿的血流量，骨盆重量、重心也会分配到另一条腿，造成脊椎弯曲。专家鼓励人们双脚踝呈交叉，而不是膝盖交叉，这对身体的调整与血流量非常有助益。

　　2. 手臂的姿势

　　90度或略多的角度是肘部理想的弯曲状态，作环抱自己手臂两侧的动作，可以达到效果。慢性压迫腕部神经会导致腕隧道症候群，而引发手刺痛和疼痛情形，因此建议经常使用键盘的美眉，调整椅子扶手能帮助改善不适。