学会按摩 解决办公室“通病”

　　编者按：经常待在办公室的白领工作者，会被许多疾病缠身，比如头痛、颈椎病等，你如果不想自己被这些病缠身，那你就得按照下面这些方法去做哦!

　　学会按摩 解决办公室“通病”

　　在办公室工作的白领，由于工作压力大，工作环境空气流通不好，容易引起头痛、颈椎病、慢性胃肠炎、腰痛等疾病。如何帮助白领解除疾病困扰?按摩往往大有裨益。

　　头痛

　　【穴位与部位】

　　印堂部：即前额部;印堂穴：两眉中点处;太阳穴;百会穴：头顶部中点处。

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　　【方法与步骤】

　　☆取坐位或仰卧位。双手食、中、无名指由内而外按摩印堂部1～3分钟。

　　☆两手中指按揉印堂穴1分钟。

　　☆两手拇指按揉两太阳穴1分钟。

　　☆右手中指端轻轻按揉百会穴1分钟。

　　颈椎病

　　【穴位与部位】

　　风池穴：后发际角凹陷处，左右各一;风府穴：两风池穴连线中点处;列缺穴：手掌大鱼际根腕横纹直上两寸处。

　　【方法与步骤】

　　☆两手中指端按揉两侧风池穴1～3分钟。

　　☆右手中指端按揉风府穴1～3分钟。

　　☆两手拇指相互交替按揉两侧列缺穴1～3分钟。