OL一天最佳喝水时间表

　　老是忘记喝水?8个妙招养成多喝水的习惯

　　1、起床之后就喝水。

　　把一杯水放在床头，早上醒来之后就喝光，而不是去喝咖啡或茶水。

　　2、办公桌贴标签提醒喝水。

　　办公桌上放一个可重复使用的水杯，喝光之后马上装满。另外，用个小杯子能让你站起来接水的次数增多，运动量就随之增加，也会增加喝水的需求。如果工作过于繁忙没有时间去注意水杯，在电脑上贴个便签，提醒自己时不时地喝上一小口。如果这些方法都不奏效，用手机设置定时提醒喝水的功能。

　　3、随身带个水杯。

　　如果你不需要整天坐在办公室里办公，而是要四处跑动来工作(如销售员或健身房工作人员)，最好在随身携带的手提包里放个装满水的杯子，随时随地饮用。

　　4、吃饭之前喝水。

　　当饭菜上席、正式开吃之前，喝1—2小杯水。这种做法不仅增加了饮水量，而且据2010年的一项研究显示，饭前喝2杯水的人比那些不喝水的人，在12周内多减轻了5磅的体重。