常按摩这3穴位 上班族益智醒脑

　　上班族如何提神醒脑

　　1、运动刺激

　　困了的时候伸展四肢，如下蹲10次驱赶睡意，能加速体内血液循环，提高大脑的供痒量，困倦就会缓解。

　　2、视觉刺激

　　走出室外，举目眺望，如果长期在室内，可添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物、花草，让人感觉更有活力。

　　3、味觉刺激

　　吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。另外，多摄食鱼、鸡、五谷杂粮等富含蛋白质的食物，具有“醒脑”作用。

　　4、嗅觉刺激

　　困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及卫生香的味道，可驱除困意，振作精神。

　　5、听觉刺激

　　常听些曲调优美明快、振奋人心的音乐，或者欣赏相声、小品，兴奋神经，驱除困意。

　　6、触觉刺激

　　嗜睡困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高神经系统的兴奋度，从而消解春困。