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OL丽人逃离“鼠标手”六大妙招

2018-01-18 16:36:13 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 如今很多的白领丽人们遭受鼠标手的危害,不仅影响丽人们的首部美丽更是严重的危害健康。那么,如何解决这一状况呢?治疗和预防鼠标手的方法有哪些呢?

  体操疗法

  以下就是防治“鼠标手”的全身性小体操,只要您每天抽出几分钟,相信能有效地防治“鼠标手”。

  第一节:双脚叉开,与肩同宽,双手用力向后甩20次。

双手用力向后甩20次

  第二节:走十字交叉步,加手部特别是手腕部的动作,类似扭秧歌,配上音乐效果更佳,每次2~3分钟。

  第三节:双手五指交叉并翻转,五指翻转交叉时,尽量从胸前举过头顶,然后从头顶向后背伸展20次。

  第四节:扩胸后双臂、双手伸展,尽量水平方向地向后伸展20次。

扩胸后双臂、双手伸展

  第五节:手掌向下,双臂向两侧平举再放下,做大雁飞翔似的动作20次。

  第六节:右手背后,从肩上用左手去勾右手;左手背后,从肩上用右手去勾左手,并持续30秒。双手在肩部收拢,然后,尽量伸向空中并张开双手,反复做20次。

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