白领胸闷气短 适时按摩效果佳

　　还有,锻炼不适合在早上进行.傍晚是最好的时间.记住,不要在你心脏不完全清醒的情况下运动(早上就是例子).

　　我建议膳食的比率 肉:蔬果==2:8

　　建议肉类的营养价值是 鱼>鸡肉>羊肉>猪肉>=牛肉　　

　　其实豆类得蛋白质很高,如果每天补充,那你对肉类的需求就会很低....

　　在对心脏有益的食物中，核桃排在首位。

　　对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子等

　　水果类：

　　苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥 。

　　香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处 。　　

　　樱桃，能帮助人保护心脏健康 。

　　总结：胸闷气短常常令白领们很困苦，很苦恼。那么，白领们就要引起高度重视了。胸闷气短是一件很严重的现象需要白领们及时解决，才可以守护健康。以上小编为您盘点的缓解白领胸闷气短的方法可以尝试下。