生活妙招 助久坐白领摆脱肥胖臀

　　目录：

　　第一章：夏季白领桌上趴着睡午觉小心“折”腰又伤眼

　　第二章：办公室空调房损害健康的恶习

　　第三章：白领需知使用电脑的正确坐姿

　　编者按：可怜的上班族，你是怎么午睡的，是不是趴在桌子上睡个午觉就好了。桌上趴着睡午觉是一种非常伤脊椎和眼睛的休息方法。那上班族应该如何午休呢？

　　夏季白领桌上趴着睡午觉小心“折”腰又伤眼

　　近期，因长期伏案午睡导致手臂酸痛、脊柱变形、青光眼等的案例逐渐增多。医生提醒白领一族在办公室休息要讲究方法，别弄得休息不好反而让腰、眼受伤。

　　白领趴着睡导致脊椎受伤

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　　“每天早上7点不到就要起床，工作压力极大，中午这一觉是必须的，尤其是在气温升高的时候。”25岁的白领小秦在长沙一家私企做文秘，是午休的忠实“粉丝”，午饭一过，她都要在办公室补觉。因为单位没有提供专门休息的场所，她和同事大多都是对着电脑以手代枕趴在桌上休息。

　　近日，小秦时常感觉视线模糊、手发麻，不过没多久就能恢复正常，直到昨日一早，她突然感觉脊椎处不舒服、手也痛得抬不起来，才急忙赶到医院就诊。

　　“导致小秦出现不适症状的罪魁祸首正是她长期不良的午睡姿势，趴着睡觉会对眼球造成压力，醒后会出现暂时性视力模糊，长此以往，会造成眼压过高，容易形成高度近视，诱发青光眼等疾病。”长沙市中心医院神经内科主任刘祝钦说，同时，坐着或趴着入睡，脊椎无法保持正常的体位，会影响到正常血液循环和神经传导，两臂、脸等部位会发生麻痹甚至是酸痛，久而久之，可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。