白领摆脱颈椎病 尝试耸肩摆臂

　　四、症状轻者，积极治疗

　　可听从医生的指导，采用卧床休息、颈围领制动、口服消炎止痛药物或活血化瘀的中药、理疗等保守治疗。颈椎牵引可在家中实施，需详细地向医生问明使用方法和牵引时间，可有效地减轻症状，防止病情进一步加重。当颈椎病加重，会产生严重的双上肢放射痛或麻木，或上下肢无力，走路不稳，可能需要手术治疗。　　

　　五、慎用颈椎牵引。

　　颈部牵引是目前治疗颈椎病较有效的方法之一，但不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变，降低了颈椎的稳定性。

　　六、加强锻炼，强化颈部肌肉和韧带。

　　向大家推荐一套颈椎保健操(如图)。每天工作的间隙做一做，能起到保护颈椎的作用。　　

　　总结：颈椎病是白领常见病，常常有肩颈酸痛、头晕等症状为白领们的生活带来极大的困扰。面对颈椎病白领应已预防为主，预防颈椎病是白领们的当务之急。