上班族保健康 常做摇头晃脑运动

　　5.穿多功能鞋，爬楼梯!

　　每走1个阶梯就可以燃烧掉6卡喔!所以如果你的办公室在6楼，只要每天上下2次，就可以消耗掉120卡，1星期下来就有600卡，1年不知不觉就少掉4kg喔!但要提醒你的是，请别穿着优雅的高跟鞋!把高跟鞋留在办公室，穿着多功能鞋上下班吧!　　

　　6.吃饭时，要认真!

　　吃东西的时候就好好吃东西吧!不要眼睛还舍不得离开电脑萤幕，手更是忙碌的整理资料，等嘴巴没东西可以嚼的时候，才会停下来吃口饭，然后继续回e-mail，甚至还先打个电话。或许这样有助于工作效率的提升，不过体重可能也会在你无意识塞食物进嘴里的同时，一起直线上升喔!

　　7.办公室的零食，通通丢掉!

　　根据研究显示，近在眼前的食物比10m远的食物，容易被吃掉，因为看不到就不会想吃，不过应该没有人会天真到上班戴着眼罩吧!所以为了体重、健康着想，就赶快丢掉办公室里的小零食吧!