“秒杀”夏日冷气病的六大招数

　　贴士 培养好习惯远离夏日冷气病

　　贴士一：适当通风是预防疾病的关键

　　首当其冲是开窗通风，时刻保持室内空气的流通与新鲜。在傍晚凉爽的时候，多利用自然风降低室内温度，适量流汗是预防得病的要诀。试想想夏日薄暮时分，踢着一双拖鞋，携着身边人的手，慢慢走到弄堂口，吹着徐徐的晚风，买一支古早味的冰棍，是有多美好!　　

　　贴士二：尽可能减少室内外温差

　　恒温度 心自凉

　　夏天室内外的温差本来就很大，从暴热的室外走入有空调风的室内时，急剧的温差感更为强烈。身体感受到急剧的变化，很容易出问题。所以房间的室温最宜恒定在24度左右，室内外温差不宜超过7度。温差过大，冷热剧烈相搏，很容易导致身体免疫防线的降低哦。如果碰到特别特别热的时候，想想“心静自然凉”这句话吧!内心的安宁也会带来身体的凉爽。

　　贴士三：长时间工作，一定避开风口

　　选好一个有利的位置来吹空调风，也很重要。首先，MM们要调整好空调上的数字，室内空气流速宜维持在每秒钟20厘米左右。接着，如果你在办公室工作的话，办公桌不要置于冷风直吹处哦，那可是最容易“中风”的地方啦。万一碰到很倒霉的工作位置，空调的冷风嗖嗖地吹到脸上，那可真有点在夏天“北风往脸上吹”的感觉啊，速速搬离，实为上策。　　

　　舒筋骨 勤活动

　　当在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环，使身体的整体机能重新协调活跃起来。做一套简单的广播体操，揉揉眼睛搓搓大腿，并不需要多么宽广的空间，在自己的位置上，都可以轻松完成。既活动了身体，又驱赶了凉意，说不定还能减肥呢!可千万不要懒着不肯动，多动动，也可以健美塑身哟。