上班族便秘的4个7问题

　　白领易便秘的“6”大困扰

　　1、精神过度紧张

　　生活节奏快、工作过度劳累和精神紧张是根本诱因，神经质的人最易如此，尤其是在外出差时，大脑排便中枢神经受到抑制，常常是便秘与腹泻交替发生。

　　2、生活中不注意饮水

　　生活紧张时就忘了多饮水，结果使肠道产生的废渣干结，造成粪便不干又硬，不易排出。　　

　　3、身体缺乏活动

　　久坐办公室，身体缺乏活动，使肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱。加之女性身腹肌较弱，送便排出的力量弱，因此，肠内容物在肠道积存过久，水分被吸收，变成难以排出的硬便。

　　4、经常进食量过少

　　节食减肥，每餐只进食很少一点点食物，造成肠内容物过少，体积不够，不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射。

　　5、进食和营养不当

　　经常不能规律进食，无暇顾及均衡营养的摄取，加之常常在外面餐馆里吃饭，食物中缺少的蔬菜和粗纤维。　　

　　6、长期不良排便习惯

　　工作紧张和忙碌时，或早晨时间紧迫，即使有了便意也不得不常常忍便，致使直肠里再有便时，但感觉神经却变得迟钝了，引起习惯性的便秘。

　　福田中西医结合医院专家温馨提醒：办公室工作人员一定要注意工作休息时间的锻炼，只要三到五分钟就可以了。以免被痔疮困扰了才来治疗，既浪费了金钱也浪费了时间。

　　总结：便秘是么人们常见疾病，有的人会认为老年人便秘会多一点，但是，如今便秘更喜欢找上年轻的白领们。那么，如果你正在因为便秘而痛苦，就赶快来好好研究小编的这篇文章吧。