贪睡影响内分泌 OL保重身体

　　八成白领睡眠“不够数”

　　四大原因成为失眠“凶手”

　　一提到失眠，很多白领都把“凶手”指向工作压力，其实工作压力只是一个方面，一些心理障碍以及不好的生活习惯也是导致睡不着的原因。　　

　　睡觉环境：

　　噪声或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也会引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。

　　工作压力：

　　社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态，有些人甚至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变，肌体的内分泌功能紊乱，以及对睡眠产生的紧张心理，让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠。

　　生活习惯：

　　长期缺乏运动也会导致健康问题。以车代步、久坐少动的白领们往往没有时间进行适当的身体锻炼。同时，过多的夜生活及应酬所带来的神经和胃部的负担，也易使人无法安然入睡。　

　　药物：

　　最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。

　　如何一觉睡到天亮?

　　一觉到天亮是大多数患有失眠人群的最大梦想，其实，对于大部分人来说只要放下心理压力，营造舒适的睡眠环境，你也可以梦想成真。