白领午睡保健 正确睡姿是关键

　　目录

　　第一章：办公族午睡姿势正确是关键

　　第二章：白领是否午睡?如何午睡?

　　第三章：白领正确午睡的要点

　　编者按：白领在午饭过后总有些脑袋昏昏沉沉的感觉，总会很想睡会，因此，午睡对于白领来说就很关键。但是午睡注意事项要牢记，那么，白领如何午睡?午睡要点有哪些?

　　办公族午睡姿势正确是关键

　　午睡不当易受伤

　　腰部损伤

　　躺着睡眠可使脊椎得到休息，坐着入睡的话，脊椎无法保持正常的弯曲状态，而是扭曲的，久而久之，容易给椎间盘和腰肌带来伤害，造成腰椎间盘突出及腰肌劳损。

　　眼疾

　　趴着睡觉导致视神经受压迫，时间长了，会引起眼睛干涩等不适症状，如不及时纠正，将导致视力终生损伤。

　　消化道问题

　　蜷缩姿势，会导致头部血液供应不良，不利于肠胃的正常蠕动，特别是有心脑血管等慢性疾病的人，会加重冠状动脉病变及胃肠消化负担。