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莫让白领女性成为便秘新贵族

2018-01-18 16:40:50 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 日常中人们偶尔都会有便秘的困扰,但是,便秘最钟爱的还是白领 女性朋友。那么,白领女性朋友们要如何解决便秘呢?便秘吃什么好呢?

  白领便秘吃什么好?

  莴苣:

  具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。

  空心菜:

  含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。

  韭菜:

  有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用。

  菠菜:

  菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

  红薯:

  凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。

  白萝卜:

  生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。

  总结:白领们每天都是同样的生活模式,大量的工作使得她们严重诀法运动,便秘就自然会找上来。长时间便秘在危害身体健康的同时因也严重影响美丽。那么,以上小编为您盘点的告别便秘秘方赶紧来尝试一下吧。

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