缓解白领腰酸背痛的简单拉伸动作

　　目录

　　第一章：拒当“老气”上班族3个抗老术

　　第二章：白领空闲按摩8个抗老部位

　　第三章：白领抗衰老秘籍

　　第四章：白领必吃的四种抗衰食物

　　编者按：常能够听到白领朋友们抱怨，最近又衰老了很多，长时间伏案工作或对着电脑难免会不衰老。那么，白领们要如何抗衰老呢？吃什么抗衰老呢？下面就来学习下小编盘点的白领抗老术吧。

　　拒当“老气”上班族 3个抗老术

　　整体而言，老气上班族的明显特征包括：

　　1. 皮肤老化、黯淡无光，有皱纹

　　2. 易腰酸背痛，动作难以自如，像老人身躯呈弯曲或紧绷状

　　3. 胃口或消化不好，美食当前或参加聚餐却提不起热情

　　4. 模样老气横秋，情绪思想守旧无开创性。

　　根据专门研究抗衰老医学、预防医学的专家何一成的临床经验指出，上班族的老气源头主要来自饮食、运动与睡眠、心态等方面的恶性循环所造成。

　　何谓恶性循环？是指日复一日重复某个生活坏习惯，导致一直无法解除老气。