上班族想要良好的睡眠 睡前四原则需遵守

　　白领 易忽视的5个睡眠误区

　　1.头朝南或朝北睡眠

　　对：这是地磁对人体的影响。

　　如果人体长期顺着地磁的南北向，可使人体经络循地球磁力线走向一致，就会使气血流通，器官机能得到调整和增进。

　　2.我习惯在床上思考明天应做的事情

　　错：最好将卧房单纯化，使卧房的功能纯粹是睡觉或做爱。不要在卧房做太多其它的事情，因为床铺不会成为解决问题的场所。

　　你可以在上床15分钟前，在纸上写下你的焦虑或担忧及可能的解决之道，以便让你不致感觉必须时时提醒自己该做的事。若白天的烦恼伴你上床，那么告诉自己你将在次日的“担忧时间”内处理这些分心事。

　　3.睡不着时，数数能催你入睡

　　错：数数只会导致注意力集中，从而使大脑持续处于兴奋状态，结果更难以入睡。