养生秘笈 助熬夜族保护好“小心肝”

　　4款美食护好熬夜族的“小心肝”

　　1、茯苓粥

　　原料：茯苓粉30克，粳米100克，大枣20枚。

　　做法：①、将粳米、大枣分别淘洗干净，同放锅中，加水适量，煮为粥；②、成粥后下茯苓粉，再煮数沸即可食用。

　　吃法：温热空腹食用，也可根据口味酌加红糖。逐日早、晚2次服用。

　　功效：健脾养肝，利湿祛邪，其药性平和，补而不腻，利而不峻，适合于各型慢性肝炎患者。

　　2、薏仁粥

　　原料：薏仁60克，山药60克，粳米200克。

　　做法：将薏仁、山药、粳米洗净，加水适量，煮烂成粥。随量日常食用。

　　功效：健脾和胃。适用于慢性肝病脾虚不运者，证见脘腹胀满，食欲不振，大便溏薄，舌苔厚腻等。