击退亚健康秘笈 拯救白领健康

　　白领消除亚健康措施

　　不以零食代正餐

　　规律、均衡营养的一日三餐是保证身体各项机能正常运作的前提。特别是作为一天能量消耗主要来源的早餐更不能省略。很多白领忙起来便常年不吃早餐，更胡乱用饼干等零食代替一日三餐。随饱了肚，却没有吸收到任何营养，长此以往，肠胃也因不规律的进食时间不规律而出现问题。

　　巧妙提升记忆力

　　亚健康最重要的表现之一就是用脑过度导致的记忆力衰退。很多人花很多钱吃各种保健品，效果却不甚明显，甚至出现保健品代替三餐出现副作用的情况。其实，对成年人记忆里提升帮助最大的还是俗称“脑黄金”的，仅存在于深海鱼体内的DHA和EPA。成年人每天吸收160mg即可大大促进记忆力提升。白领们每天可用添加了大量深海鱼油的金龙鱼深海鱼油调和油烹调炒菜炖汤，从一日三餐的营养吸收中轻松摆脱“记忆力下降”这种尴尬。