上班族如何改善“灰色状态”

　　据《生命时报》报道，随着都市里写字楼越盖越高，越盖越密，很多生活在夹缝中的白领又多得了一种名为“大楼综合症”的“怪病”。这一病症表现在生理上，是在办公室经常感到头痛、疲倦甚至恶心，包括打喷嚏、喉咙干燥、眼鼻过敏、咳嗽、气喘、皮肤发痒、情绪起伏大等。

　　最近，又有一项新的研究发现，“大楼综合征”的致病原因是工作时的心理因素，如缺乏信心而导致的压力、过长的工作时间以及与同事之间配合不默契等。

　　眼看“大楼综合征”逐渐成为一种流行病症出现在我们的周围，一点一点吞噬着人们的工作热情和身心健康，那么，该从什么地方入手，才能避免“大楼综合征”的蔓延保护身体健康，警惕“大楼综合征”呢?

　　首先，对于员工来说，要学会给自己减压，要认识到生活除了写字楼之外，还有很多快乐的来源，注意养生健康。在竞争日益激烈的情况下，员工既容易爆发出惊人的工作热情，也容易产生焦躁、疲惫的心态。事业的发展是无止境的，经济因素的诱惑也是无止境的，在这种情况下，就要给工作和生活划一条“界线”，给自己定下一个原则：工作时间就要努力工作，工作之余就要痛痛快快地休息放松。

　　当然，也不排除有一类“自恋型”性格的人，总在追求事业的不断扩张，就好像古代君王不断开疆拓土一样。但人不是铁打的，如果不断地给自己加码，很有可能导致职业倦怠。

　　其次，对于管理者而言，怎样营造和谐气氛，怎样凝聚人气，怎样最好地调动员工积极性，都是避免“大楼综合征”的关键。比如，重视员工的心理需求，让他们在工作中也能找到快乐，这样既有利于员工创造性的发挥，也有利于他们的身心健康。看起来是花费了一些额外的精力，但收获了员工对企业的认同，他们也会用更努力的工作来回报企业。

　　此外，“管得少”也不失为一个好办法。人都有控制欲，但一味被人控制难免产生自卑感和厌倦感，导致混日子。因此，多给员工一些自主空间和控制权，才会满足他们做“主人”的愿望。

　　最后，员工和管理者要了解双方的需求。多从对方角度考虑问题，才能真正创造出和谐共赢的局面，“大楼综合征”自然也就不见了。