10大保养秘诀 养出白领亮丽容颜

　　睡眠给养生命，运动给养年轻

　　人有三分之一的时间在睡眠中，睡眠的重要不必多言，所以女性无论你的工作多么忙、无论你的心情多么不好，请每天保持至少5个小时的睡眠，姚晨提到充足的睡眠，同时动力火锅也提醒大家睡得香更是核心，怎样的睡眠才是好睡眠！就看醒后是否保持精神饱满！

　　年轻美丽的钥匙就在我们的手上--那就是健身。健身可以为我们带来的好处：一、改善体形;二、有益健康;三、延缓衰老;四、精力充沛;五、充满自信。

　　护肤秘籍：面膜+煲西洋参鸡汤养颜

　　外感发热、阴虚火旺者忌用

　　花旗参又叫西洋参，其味甘、味苦、性寒，和其它参比，其养阴功效较强，补而不燥，所以适合天气燥热时服用。此汤有益气养血，宁心安神的功效。

　　煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。