上班族对抗亚健康法则

　　（5）心烦意乱状态

　　有失眠、头晕、心烦表现。此症者宜长期食用养心安神的食品，如煎服龙眼肉、、酸枣仁、柏子仁等。

　　（6）神经衰弱状态

　　有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现。此症者宜长期食用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。若是血虚及紧张引起的神经衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。

　　体质虚弱者尤其必要，是项有益的健康投资。进补的内容繁多，各人情况不一，需要在医生指导下进行。正确的态度是：适当服用提高人体免疫力的保健品，有利于提高人体免疫力，从而调动自身积极性，逆转“亚健康”状态。

　　对于人参等保健品，应当犹如涓涓细流．量少而长期，以逐渐增加的方式，循序渐进，方可见功效，切忌贪功多服。

　　日常工作、生活中由于面临负担过重、大脑疲劳、筋疲力尽以致脾气不好等特殊现象，专家也推荐了相应的食疗方案，希望上班族们能对症调理饮食，一定能够获得意想不到的裨益。

　　神经敏感的人适宜吃蒸鱼。但要加点蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前可以先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。