保护好腰的三步曲

　　几乎每个办公室MM抽屉里都少不了零食，不管是满足食欲的垃圾食品或是所谓提神饮料，总会让你欲罢不能，可肌肤问题往往病根就在于这些“美食”。现在，有种方法让你不会发胖变丑，也不用戒掉美食，更能令你的肌肤焕然一新，你相信吗？

　　1.维持肠道畅通

　　不良症状：便秘或排毒不畅

　　都市女性饮食不规律，吃大量的垃圾食品都会导致消化不良，便秘是大多数女性的困扰，而女性体内如果积蓄不必要的垃圾物质无法每天按时排出体外，对健康和美容都有很大的杀伤力。体内毒素囤积会导致肌肤粗糙，粉刺痘痘频生。

　　攻克方式：膳食纤维粉末

　　其实归根到底，办公室女性由于经常外出就餐或者吃垃圾食品，摄入蔬果和纤维的含量过少，因此通过补给膳食纤维，可让肠道恢复通畅，做个清爽美人。

　　2.营养冲剂在于晨

　　不良习惯：每天早餐一杯咖啡

　　如果你早上起来有喝杯咖啡的习惯，那么无疑对美丽是很大的杀伤力。首先清晨起来胃部处于非常疲软的状态，需要用温和的饮料和食物给予滋养，而咖啡本身对胃就有较大的刺激，常年清晨喝咖啡会让你肌肤尤其是口周部位容易长痘痘。

　　攻克方式：健康饮品冲剂+牛奶

　　如果你担心喝巧克力饮品会让脂肪囤积，不如选择一款健康的营养冲剂，可以溶于牛奶既有饱足感，又能补充一个晚上所缺失的身体微量元素，帮助身心复苏，一天的工作自然精神奕奕。

　　3.出勤防黑饮品

　　不良环境：夏季外出日晒强烈

　　出勤工作难免要面对夏日炎炎，骄阳在让你汗流浃背的同时，也令肌肤的黑色素不断滋长，许多OL经过一个夏天，整整黑了一个色号。如果只是从外在防护，总是会有所遗漏，所以内外一起白才是王道。

　　攻克方式：美白保健品

　　喝出白皙与过去提到的少吃感光食物不同，除了不吃芹菜和木瓜以外，每天一瓶美白饮品，可以让肌肤从内部开始调节，减少黑色素形成的因素，每天一瓶再多艳阳天出勤都不用怕。