防久坐告别疲劳上班族保健贴士

　　时下的白领们，是否还在苦脑着坐得太久和对着电脑太久会引起一系列的疾病呢？是的，如果你有这样的担心，那么你是对的，白领们的通病大概都是肩颈问题，还可以能引起腰锥病等。就让爱美网带白领们去进行一场职场养生大法吧。

　　十年前，“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今，办公室一族却成了叫苦不迭的问题人群。专家总结了时下最常见的五大“办公室病”，并提出对应的“职场养生”法。

　　久坐不动

　　这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。

　　对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。

　　用眼过度

　　“久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。”张湖德说。

　　对策：关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5—10次。