上班族颈椎放松 5分钟就能办到

　　左右侧屈：

　　双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，用手上下来回按摩颈后肌肉，眼睛保持平视，自然呼吸。呼气时头向左侧屈，吸气时头向右侧屈。

　　专家建议，上班族应在伏案一小时左右，就照以上给出的方法活动一下，每次不少于5分钟。

　　在进行这些活动之后，最好再加上来回走动和缓慢下蹲动作，有条件的话还可以做一下工间操，有助于全身健康。

　　总之，应对颈椎疾病，要学会有效的颈椎放松法，5分钟就能让你的颈椎放松到底！