加班族不可不知的三大养生术

　　要想防止“过劳死”，就必须了解身体为我们发出的“过劳死”信号。日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本“过劳死”高发现象做过详细研究，从预防角度，他们列举了27种过劳症状和因素。

　　所谓“过劳死”是指劳动者由于工作、生活规律遭到破坏，疲劳过度、压力过大，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。目前，“过劳死”已越来越多地影响到白领一族的身心健康，由此引发广泛讨论。

　　研究者认为：在这27项症状和因素中占有7项以上，即是有过度疲劳危险者，占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。同时，在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。

　　这27项症状和因素分别是：

　　1、经常感到疲倦，忘性大;

　　2、酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味;

　　3、突然觉得有衰老感;

　　4、肩部和颈部发木发僵;

　　5、因为疲劳和苦闷失眠;

　　6、有一点小事也烦躁和生气;

　　7、经常头痛和胸闷;

　　8、发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常;

　　9、体重增减变化大，暴瘦或爆肥;