白领女性如何消除眼疲劳

　　消除眼疲劳四：调整电脑显示器的距离

　　建议电脑显示器与眼睛保持50～70厘米的距离，并且屏幕要略低于眼睛的水平位置的10～20厘米左右，并且尽量保持15～20度的下视角，角度与距离的设定大大影响了眼睛的健康，合适的角度与距离能够降低眼睛的疲劳感。

　　消除眼疲劳五：健康食品

　　多吃一些对眼睛有帮助的食物，像深海鱼就含有丰富的dha，可以保护眼睛视网膜，并能预防病变和白内障。另外，多吃柠檬、蓝莓、肝脏、果仁以及胡萝卜等都可以增加体内抗氧化物，能够保护眼睛抗击衰老。

　　消除眼疲劳六：吸气

　　吸气可以促进血液循环，调查显示，不少女性由于长时间看电脑屏幕，所以连呼吸的速度都变慢了，所以经常使用电脑的人们要注意提醒自己，别忘了保持匀称的呼吸，保护眼睛放松身心。

　　消除眼疲劳七：多吃水果

　　多吃新鲜的水果，尤其是柑桔类的水果，还有绿色蔬菜、鱼肉、鸡蛋和粗粮，还要注意多饮水，这些都可以防止眼睛干涩，帮助缓解眼疲劳。

　　消除眼疲劳八：少戴隐形眼睛

　　如果你的泪水分泌较少，那么眼睛就更容易感到干涩，所以，在电脑前要尽量不戴隐形眼镜，框架眼睛是很好的选择，如果非要在电脑前佩戴隐形眼睛，那么只好建议你选择透氧程度高的隐形眼睛。

　　消除眼疲劳九：保持端正的坐姿

　　保持端正的坐姿，两眼平视显示器或稍微向下，这种方式可以放松颈部肌肉，以及减少眼球暴露在空气中的部分，从而保护眼睛健康。

　　这些是白领女性的养眼宝典，如何消除眼疲劳，做到这几点，便能降低对眼睛的伤害，防止眼睛干涩疲劳。

　　相关阅读：

　　办公族职业病 只顾形象不顾命

　　盘点职业病：生活习惯不良症

　　IT人最易患的9种病怎么防

　　IT白领工作突发脑溢血专家提醒多锻炼