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让上班男人不得痔疮的七大习惯

2018-01-18 16:52:54 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 俗话说十男九痔,几乎每个人都有过长痔疮的经历。医生说,由于现在生活方式和饮食习惯的改变,近年来,痔疮病发的比例有所上升,几乎占了健康人群的一半。而加班一族更是痔疮的多发人群,久坐久站令痔疮难以治愈。 专家夏天该如何防痔疮反复 延误病情引发大

  温馨小贴士:痔疮防治之七招

  1.改变生活习惯。

  避免久站久坐,经常要换个姿势,自我放松一下。

  2.改善饮食习惯。

  大便通畅能减少便秘,可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果,特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品,减少烟酒。

  痔疮高发 夏季“好”治

  3.锻炼肛门括约肌。

  A.仰卧,双腿抬高,模拟骑车动作,在空中交替蹬踩。

  B.收缩肛门,上提括约肌,1天做5组,1组20下。

  4.花洒头冲洗按摩。在便后可以用花洒头冲洗,并用水流刺激按摩,冲击肛门5分钟。

  5.睡前泡温水

  在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟,并在其过程中收缩肛门。

  6.定时排便,适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯,平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。

  7.便秘病人自我按摩肚子。

  有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩,这是粪便从形成到排出的路径,自我按摩可以改善便秘。

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