白领保健的这些眼病你伤不起

　　干眼症

　　王小姐虽近视但度数不深，近来却明显感觉眼睛干涩难受，有时半夜睡着还会有刺痛感，早上醒来也偶尔觉得睁眼困难，到医院一检查，眼底没事！这究竟是怎么回事？

　　原因

　　干眼症或称干燥性结膜、角膜炎，是由于角膜前泪膜的质或泪液量的不足造成的结膜、角膜上皮不能维持正常功能的一种疾病。近年来干眼白领患者急剧增加，主要是大部分白领都有近视、散光等症状，又常常在电脑前动辄坐上三五个小时，造成久坐后头晕眼花、眼干疼、少泪。在注视电脑时眨眼次数的减少，以及办公室的空调环境，都进一步加速了泪液的挥发，直接加剧眼干甚至诱发眼球充血。

　　护眼秘笈

　　调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这个角度可以使劲部肌肉放松，并使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

　　多眨眼。这招造泪最管用。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。

　　保持房间湿度。摆放绿色植物、水养植物或打一盆水放在房间，保持房内空气湿润。

　　避免荧光屏反光或不清晰。电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

　　多吃鲜果蔬菜和补充维生素A。