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上班族如何养胃有禁忌

2018-01-18 16:54:53 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 很多上班族都有这样的习惯,就是在忙碌了一天后,约上朋友或同事去吃宵夜,这其实是不好的饮食习惯,况且宵夜一般都是烧烤、快餐之类的食物,在晚上吃,会极大的加重肠胃的负担,因此上班族或多或少都有一些胃

  幽门螺杆菌感染是许多胃肠感染和十二指肠溃疡的重要原因之一,在患有溃疡病的人中,这种病菌的检出率达到70—90%,等到溃疡病治愈了,病菌也就消失了。餐具、牙具以及接吻等都可能造成病菌的感染,不干净的食物,也是发病原因之一。

  七忌晚餐过饱

  有些人由于白天忙于工作,早饭和午饭也就草草将就了,到了晚上,有了足够的时间可以给自己好好补一补,因此晚餐通常会很丰盛,有时还会安排宵夜,其实这样是非常不科学的,不仅会影响睡眠,还会给胃肠带来巨大的负担,吃的过饱的话,促使胃酸分泌过多,容易刺激黏膜出血溃疡。

  八忌狼吞虎咽

  食物进入胃中后,需要经过储纳、研磨、消化,才能把食物变成糜状物排入肠内。而如果囫囵吞枣、狼吞虎咽,不细加咀嚼就吞入胃中,势必会增加胃的负担,停留过长,使胃粘膜受伤;并且细嚼慢咽,让食物在进入胃之前就已经得到充分的消化加工,可以减轻胃的负担,有助于胃的保护。

  九忌咖啡浓茶

  咖啡、浓茶可以使中枢兴奋,反射到胃部就会导致胃粘膜缺血,增大了溃疡的发生危险。

  十忌滥用药物

  伤胃的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,常见是阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是激素类药物。这些药物对胃的刺激比较大,所以应尽量避免食用这类药物,即使一定要服,也要控制好剂量和时间,最好饭后服用。

  养胃健胃还有很多需要注意的地方,比如说不要吃过于刺激性的食物,少吃生冷油腻食物等等,一旦养成了胃病再想治疗,就不是那么简单的了。

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