导读: 公室里久坐,看起来腿脚是最为悠闲放松的了,但其实久坐依然令它们很受伤。想一想你是否经常出现脚部发麻腿部肿胀双脚发凉等各种症状,这些可能都是由于办公室久坐、高跟鞋伺候带来的,各位OL一起学习6个健康护腿方法。 白领在办公室久坐,双腿会变得容易
USB暖脚鞋防寒从脚下起
对于很多没有暖气和空调的办公室来说,秋冬的鞋子就仿佛两个小冰窖,双脚在里面又潮湿又寒冷。中医认为寒从脚下起,如果长期双脚受寒,很容易生病。因此,这些朋友可以在办公室准备一双USB暖脚鞋,利用USB接口通过电脑为鞋子充电生热,达到暖脚的效果。
多吃含钾水果预防腿部浮肿
办公室一族平时可以多食用一些含钾元素较多的水果,比如苹果、木瓜、草莓、柿子等,可以有效消除腿部浮肿和下半身肥胖。
揉腿肚子疏通血脉
在电脑前工作时,可以用手掌轻揉脚肚子。每次揉动20次。可以疏通血脉,加强腿部力量。
甩腿法预防小腿抽筋
每天午休的时候,可以采用甩腿法来预防小腿抽筋。做法:一手扶墙,向前甩动小腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动。可有效预防小腿抽筋。