四个动作助白领抗疲劳

 　　所谓“过劳死”是指劳动者由于工作、生活规律遭到破坏，疲劳过度、压力过大，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。目前，“过劳死”已越来越多地影响到白领一族的身心健康，由此引发广泛讨论。

　　研究者认为：在这27项症状和因素中占有7项以上，即是有过度疲劳危险者，占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。同时，在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。

　　这17项症状和因素分别是：

　　1、经常感到疲倦，忘性大；

　　2、酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；

　　3、突然觉得有衰老感；

　　4、肩部和颈部发木发僵；

　　5、因为疲劳和苦闷失眠；

　　6、有一点小事也烦躁和生气；

　　7、经常头痛和胸闷；

　　8、发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；

　　9、体重增减变化大，暴瘦或爆肥；

　　10、几乎每天晚上聚餐饮酒；

　　11、一天喝5杯以上咖啡；

　　12、经常不吃早饭或吃饭时间不固定；

　　13、喜欢吃油炸食品；

　　14、一天吸烟30支以上；

　　15、晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；

　　16、上下班单程占2小时以上；

　　17、最近几年运动也不流汗；