气血不足怎么办 七类补气补血汤推荐

双莲枸杞花生红枣汤（滋阴，养血润燥）

材料：新鲜莲藕，莲子，枸杞，花生，红枣。

做法：鲜藕去皮，切块。将所有材料加适量水，煲熟即可。依个人口味加盐或红糖。

黑豆红花汤（滋阴补肾养血）

材料：黑豆50克，黑米50克，红花3克，红糖适量。

做法：黑豆用清水浸3小时到透身，黑米、红枣洗净。将黑豆、黑米放煲肉加入清水，慢火煲烂。再放放红花、红糖稍煮沸片刻即成。

山药银耳汤（滋阴补肺，养血润燥）

材料：山药30克，银耳10克，百合80克。

做法：将以上材料加水同煮，即将熟时放适量糖即可。（放冰糖效果更好）