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喝粥要讲究女性滋阴补肾粥系列推荐

2017-07-14 11:53:48　来源: 养生文化网　点击: 次标签：补肾

导读: 女人应该保护好自己，下面为姑娘们介绍几种滋阴补肾粥。希望大家都有一个好身体……

益智粳米粥

【食材】粳米50克，益智仁5克。

【制作】首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品；加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。　【功效】适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

山药粥

【食材】白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。

【制作】将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。

【功效】益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品。　

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