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吃五谷杂粮的好处早上煮粥可以这么选

2017-07-14 11:53:54　来源: 养生文化网　点击: 次标签：五谷杂粮

导读: 多吃五谷杂粮对身体好。现在生活条件好了，科技也发达了，你可以准备个带预约的电饭煲，晚上预约上第二天的粥，建议用开水或凉白开，因为凉水里含氯，对人体不好。下面就给大家介绍下几款对人体有益的杂粮……

红枣：

红枣含有丰富的维生素C，有补气血和健脾生血的作用。经常食用红枣，能使人面色红润，老少皆宜。

小米：

小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。

高粱：

高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效，对体质有着非常好的作用。

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