经常熬夜？推荐5种汤水补身

2017-07-14 11:56:19　来源: 养生文化网　点击: 次标签：熬夜

导读: 熬夜已经成为了现代人的家常便饭，工作一忙起来，熬个夜；电视剧太好看了，熬个夜；失眠睡不着，也熬个夜……熬夜有害健康，就像吸烟有害健康一样，已经成为不争的事实。但人们还是不可避免的熬夜，那么如何避免身体被熬夜拖垮，推荐5种汤水补身。……

熬夜推荐5种汤水补身

粉皮生鱼汤

粉皮250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

莲子百合煲瘦肉

莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

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