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春季吃什么养生 八款养生粥养肝健脾

2015-12-17 09:20:33 来源: 养生文化网  点击: 标签:春季养生 春季吃什么养生 春季养生粥

导读: 春季吃什么养生?一年之计在于春,春季养生也是至关重要的,饮食上要求要清淡可口、营养丰富、多食甘温发散之品,忌食过于酸涩、油腻、生冷之物。那么,春季吃什么养生呢?今天小编向大……

春季吃什么养生 八款养生粥养肝健脾

  食材不新鲜

  问题:煮粥最要紧的是好原料,特别是杂粮原料,能带给粥自然的香气。但是,在粥店吃粥,常常会感觉到材料新鲜度不够。这是因为,各种杂粮含有谷胚,其中含有不饱和脂肪酸和脂氧合酶,有发生脂肪氧化的风险,不太耐放,容易产生不新鲜的陈放气息。

  支招:莲子粥、薏米粥、坚果粥最易存在这些问题,点这些粥时一定要谨慎。如果吃出不新鲜,一定要及时反馈给店铺。

  冰粥会伤胃

  问题:冰粥经过冰镇,和其他冷食一样,有可能促进胃肠血管的收缩,影响消化吸收。

  支招:不要为了贪凉图痛快而大碗喝甜味冰粥,还是喝温热的粥比较好。

  温馨提醒,春季是合适喝粥的好季节,煮粥要把控好时间,可以多加一些食材让营养更加均衡,天气热也要少喝冰粥哦。

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