小满吃什么养生 六款养生粥赶走湿气

　　小满吃什么养生?进入小满节气，气温明显升高，雨水增加，小满湿气重，这个时候养生要注意祛湿，那么小满节气如何祛湿呢?祛湿可以喝些祛湿粥，下面就为大家介绍六款祛湿粥。

　　1、荷叶消暑粥

　　材料：荷叶3克、米50克。

　　功效：荷叶清热利湿、解暑生津、调理脾胃、升发阳气。

　　做法：白米洗净后放入药材，加500c.c.水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。

　　2、薏米红豆粥

　　原料：赤小豆30克，白扁豆、薏米、芡实各20克，川萆薢10克，赤伏苓15克，木棉花20克，灯芯花10克，粳米50克。

　　制法

　　(1)将川革薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。

　　(2)以上几味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡实、粳米煮粥食。每日1料。

　　功效：赤茯苓味甘、淡，入脾、胃、肾经，能渗利湿热;灯芯花性微寒，味甘、淡，入肺、心、小肠经，能清热利尿、清心除烦;木棉花性平，味甘、淡，入脾、胃经，能清热祛湿;赤小豆能清热解毒;白扁豆、薏米能健脾祛湿;芡实能健脾祛湿止泻、固肾涩精。诸物与粳米合用，具有清热祛湿、利水固涩之功。