吃什么减肥最有效 推荐一周晚餐减肥汤餐单

　　DAY 3：减肥汤替代晚餐之番茄南瓜汤

　　能量：热量133kcal、膳食纤维8.2g、盐分1.6g

　　材料：基本汤汁150毫升、罐头番茄(连汁)1/4罐、南瓜90克、西兰花50克、丛生口蘑30克、盐和胡椒粉少许。

　　做法：

　　1、将南瓜切成2厘米的块状，放入微波炉中用中火加热2分钟。

　　2、在锅中倒入基本汤汁、罐头番茄和番茄汤汁，煮沸后，将切好的西兰花和丛生口蘑放到锅里煮沸，最后加入南瓜，并用盐和胡椒粉调味即可。