肾虚吃什么食物能补? 八款养生粥让你肾好气血旺

　　5、山药薏米芡实粥

　　材料：山药、薏苡仁、芡实各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米适量，白糖少许。

　　做法：山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。

　　功效：补充气血，调和脾胃。山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。

　　6、地黄枸杞粥

　　材料：地黄50克、枸杞子50克、粳米50克。

　　做法：将地黄、枸杞子加水同煎40分钟，取汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入地黄枸杞汁，煮熟。

　　功效：滋阴补肾。枸杞子可补肾润肺，生精益气，明目，乃平补之药。