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秋冬多喝十款养生粥 滋补身子养好肠胃

2015-12-17 09:18:28 来源: 养生文化网  点击: 标签:秋冬养生 如何养胃 养胃养生粥

导读: 秋冬是养胃的最佳季节,这个时节也是胃病的高发期,要注意养好肠胃。那么秋冬如何养胃呢?养胃最好的东西就是我们常说的粥类,所以下面我们就给大家介绍一些能有效的帮助我们保养肠胃……

秋冬多喝十款养生粥 滋补身子养好肠胃

  【红枣粥】

  红枣性温,营养价值高,含有蛋白质、维生素、铁、钙、磷等矿物质元素以及多宗人体所需的氨基酸,满足人的营养需求,对人体保健非常有益处。

  此外,红枣还能够补气养血,补益脾胃,脾胃虚弱的人常食用红枣粥,可增加食欲,治疗饮食不慎所引起胃胀等胃炎症状。将红枣与小米一起熬粥,由于小米同样具有养胃的功效,因此其滋补养胃的效果更佳。由于红枣所含糖类物质非常高,所以糖尿病患者需要忌食红枣。

  做法:将小米、红枣洗净,并将红枣去核,然后把小米和红枣一起放入锅中加入适量清水一起用大火熬煮开,再转用小火熬至浓稠状,拌入适量的糖即可食用。

  【玉米粥】

  从中医学角度来说,玉米归入胃、膀胱二经,因而具有健脾益胃的功效,并可使人开胃、增加食欲,胃酸、脾胃气虚者尤为适合食用玉米粥养胃,补充营养、补足气血,改善人体营养不良的症状。

  做法:将适量大米洗干净;然后把新鲜的玉米剥下洗净;最后将玉米和大米一起放入锅中,倒入适量清水用大火煮开后,改用小火慢煮二十分钟左右即可。

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